Według statystyk, najbardziej popularnym zajęciem przed snem jest policzenie, ile godzin będziemy spać, jeśli teraz zaśniemy.
Ważny jest nie tylko czas snu, ale także pozycja, w której śpisz.
Spanie na brzuchu uważa się za najbardziej niebezpieczną pozycję. Przede wszystkim kręgosłup w takiej pozycji dalej jest obciążony zamiast wypoczywać ponieważ taka pozycja jest nienaturalna dla jego budowy.
Obrócenie szyi na jedną lub drugą stronę i nienaturalne położenie odcinka szyjnego kręgosłupa może spowodować ucisk nerwu i ból szyi.
Ponadto ta pozycja powoduje ucisk tętnic kręgowych. Biegną wzdłuż kręgosłupa i odpowiadają za potylicę, która odpowiada za koordynację, słuch i wzrok. W związku z tym dopływ krwi do tych części mózgu będzie utrudniony.
W pozycji na brzuchu ciężar ciała naciska na krawędzie i przeponę, dlatego trudniej ci oddychać, więc wpływa to na działanie organizmu.
Szczególnie niebezpieczny jest sen na brzuchu dla kobiet w ciąży, ponieważ w tej pozycji pogarsza się przepływ krwi, utrudnione jest dostarczanie tlenu i substancji odżywczych do płodu.
Kiedy śpisz na brzuchu, wzrasta nacisk na narządy wewnętrzne, co może prowadzić do dysfunkcji seksualnych u mężczyzn i kobiet.
Kolejnym powodem, dla którego nie należy spać na brzuchu, co jest szczególnie istotna dla wielu kobiet, jest postawa, która prowadzi do powstawania zmarszczek i obrzęku na twarzy.
Po spaniu na brzuchu możesz odczuwać napięcie w szyi i stawach, ból pleców, mrowienie w kończynach.
Nawet yogini wierzą, że sen na żołądku blokuje czakre i obniża ludzką świadomość do poziomu zwierząt.
Jedynym wskazaniem do spania na żołądku jest pęcznienie ze zwiększonego tworzenia się gazu. Właśnie dlatego dzieci z kolką układają się na brzuchu.
Jeśli pozycja na brzuchu – jest twoją ulubioną i nie możesz jej porzucić, wtedy połóż dodatkową poduszkę między brzuchem i miednicą. Zmniejszy to obciążenie kręgosłupa.
Ale jeszcze lepiej jest spać na boku lub plecach i mieć spokojny sen. A jeśli jesteś torturowany przez bezsenność – weź środek przeczyszczający.
W zaśnięciu oczywiście nie pomoże, ale przynajmniej nie będziesz się nudzić.
